| ４０代に入ったことがきっかけでダイエットや水戸市で薄毛治療を始めました。一度、体重が増えてしまうとなかなか落ちなくなってしまったからです。方法は糖質制限ダイエット。近頃、「低糖質」という言葉を頻繁に見聞きするようになりました。例えば、コンビニの店頭に低糖質パンや低糖質麵が並んでいたり、テレビコマーシャルでも「糖質オフ」といった表現を見かけます。自分なりに調べてみたところ、かつてのようなカロリーを制限した食事よりも糖質を制限した食事の方が、体重が落ちやすいと分かりました。それで早速、実行してみたのです。はじめは、朝食は普通にとり、昼食と夕食は炭水化物をなくしました。炭水化物を全くとらないと、やはり満足感がなく、結局、間食してしまうことがありました。そこで、朝食は普通にとり、昼食と夕食の炭水化物を少なめにするよう心がけました。糖質制限とは、糖質を全くとらないことを指しているのではなく、制限すること（低糖質にすること）なのだと分かりました。 |