お酢は健康に良さそうなイメージが強いですが、最新のがんの治療法についての本などを読み健康に関する情報に詳しくなって分かりましたが、実際に健康や美容に良い効果が色々とあります。 お酢には具体的には疲労回復や食欲増進・美肌効果やダイエット・便秘改善など色々とあるので、日々の生活にお酢を取り入れるのは非常にオススメです。 一方でそんなお酢には注意した方が良いこともあるので、今回はそのことについて書きたいと思います。 お酢を毎日摂取するのは良いことですが1日15〜30ml程度が目安で、あまり飲みすぎると逆に良くないのでその辺りには気を付けた方が良いです。 またお酢は強い酸性なので飲む場合には水などで薄めるのは勿論ですが、空腹時などにはあまり飲まない方が良いです。 基本的には食事中や食後に飲むようにすると良いので、そういったタイミングで飲むように心掛けてください。 後はお酢は歯のエナメル質を溶かしてしまう可能性があるので、お酢を飲んだ際には少し経ってからゆすいだりした方が良いです。 健康や美容のために飲んだのに逆効果だったという事にならないためにも、上記の注意点を踏まえてお酢を生活に取り入れるようにしてください。