| がんの放射線治療を受ける以前は、今までいろいろなダイエットをしてきましたが運動などは長続きせずダイエットサプリメントも誤差程度の効果しかありませんでした。 一時は仕事のストレスなどで暴飲暴食になり７５ｋｇにまで太ってしまい、鏡も見るのもいやでした。 そこでインターネットで四国中央市のエステで同じくダイエットしている人の話を読んでいて、夜寝る前の３時間食べなければ太りにくいということや、朝と昼はたくさんたべてもいいけど寝る前の夜の食事は減らしたほうがいいということを知りました。 これならば、朝やお昼に大好きな牛丼やラーメンなどを食べて、夕方だけお酒だけを飲むとか軽食ですませれば何とかなるのではないかと思いました。 しかし、やはり夕食以外はボリュームがある食事のせいかすぐには成果がでませんでした。 ですが、不思議と体重が増えることもなかったのです。 もしかしたら毎日体重を測ることでレコーディングダイエットの精神的な効果もあったのかもしれませんが、私は夜に食べすぎると太る体質だったのではないかと今は思います。 意外と夕食だけを質素にすることは簡単だったので、半年ほど続けていますが３カ月ほどたったころから次第に痩せ始め今は６７ｋｇまえやせることができました。 少しずつの変化ですが、朝に体重計に乗るのが今は楽しみになっています。 |